一瞬だけではない長い人生を
健康的に、そして魅力的に生き抜く本質を見据えた
誠実なカラダづくり。
美しいプロポーションは、心とカラダの健康があってこそ。
そして、一度手に入れた理想のカラダを
リバウンドせずに持続させること。
このシンプルな原点と真剣に向き合うことから生まれたのが
チャチャリートメソッドです。
一瞬だけではない長い人生を
健康的に、そして魅力的に生き抜く
本質を見据えた誠実なカラダづくり。
美しいプロポーションは、
心とカラダの健康があってこそ。
そして、一度手に入れた理想のカラダを
リバウンドせずに持続させること。
このシンプルな原点と
真剣に向き合うことから生まれたのが
チャチャリートメソッドです。
今すぐ痩せたい、身体の不調を改善したい、ゴルフの飛距離をのばしたい。
運動をはじめる目的は十人十色。
また、スポーツ選手、ビジネスマン、サービス業など
仕事や生活スタイルも誰ひとりとして同じではありません。
チャチャリートは、あなただけのマンツーマントレーニング。
小さな変化を見逃さず、常にカスタマイズ。
目的達成のための最適なメニューを提案します。
※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとはかぎりません。
慢性化した体調不良を
改善したい！
デスクワークの方に多い肩こりや腰痛、猫背や骨盤の歪みなど、慢性化した不調は、身体の前後左右の筋バランスが崩れていることが大きな原因です。トレーナーが身体の状態や動きのクセから原因を見つけ、改善につながるコンディショニングトレーニングを実施。身体の緊張や溜め込んだ”こり”を緩めるボディケアも取り入れます。
２ヶ月で-6kgダイエットして
ボディシェイプしたい！
最大限の効果を最短で生み出すダイエットメソッドを提案。具体的な数値目標の達成はもちろん、身体の機能や内面にもアプローチして、根本からの体質改善を図ります。食に対する意識も変えていくことで、健康維持も可能に。また、ひとりひとりの個性に合わせたプログラムで、無理することなくサイズダウン。リバウンドしづらい身体づくりも目指します。
競技パフォーマンスを
最大限に上げたい！
ただやみくもにトレーニングを重ねていくだけでは、必ずしもパフォーマンスが上がるといえません。競技に合った動きに沿うトレーニングが必要不可欠です。chacharitoでは世界トップクラスのトレーニング施設「EXOS」でのメソッドを基にメニューを構築。タンパク質など良質な筋肉をつくる食事管理を行い、効率的な筋力アップを行います。
年齢とともに
衰える筋力を
キープしたい！
年齢と共に衰えやすい筋肉に働きかけて、筋肉量の減少を防ぎ、若々しい身体を保ちます。お一人お一人のからだの状態を確認しながら、負荷をかけすぎずに適度な筋トレを行うので、年齢を重ねた方でも安心してトレーニングに取り組んで頂けます。定期的にトレーニングを続けることで若々しいからだを維持するのに役立ちます。
まず初めに、運動する目的や既往歴などについてご質問します。普段、なかなか自分自身と向き合うことのない方もカウンセリングにより「気づき」が生まれ、目的が明確に。目的を持つことでトレーニングや食事方法の効果に違いが出ます。
次に、チャチャリート独自の身体評価を用いて身体の状態を分析します。体重や体脂肪量、筋肉量の測定に始まり、立ち姿勢や動き方のクセ、筋肉の質感など、オーダーメイドのメニューを組むための要素をくまなく確認。例えば、「なぜ猫背なのか？」「なぜ腰が痛むのか？」といった原因も明確にしていきます。
※ウェアレンタル無料
評価の結果に合わせた、あなたにぴったりの運動プログラムを体験していただきます。トレーナーのアドバイスに沿って動くことで、自分自身の身体について新しい気づきが生まれることも。トレーニング内容
やボリュームを体感して
ください。
レッスン中は、ジムがまるごと貸切のプライベート空間に。受付からトレーニング、お帰りまで全て専属トレーナーが１人で担当します。誰とも顔を合わせることがないため、ゆったりとリラックスした時間を過ごせます。
詳しくみる
トレーニングウェア、ソックス、タオルなどトレーニング時に必要なものは、
全て無料でレンタルできますので、お仕事帰りなどでも手ぶらでレッスンに通えます。
ジム内は全面人工芝のため、ソックスを履いた状態でのレッスンを推奨しておりますので、シューズは不要です。
トレーニング中の方には、食事管理BOOKのご利用をオススメしています。
食事の量や質、栄養素のバランス、食事から見えるその方のライフスタイルを知ることで、
さらに細やかなアドバイスができるように。また、意識が変わることで
ご自身でコントロールできるようになり、ダイエットのスピードも格段に上がります。
トレーニング後は「リメディアル・セラピー」をベースに
専属トレーナーがカラダの歪みや筋肉のコリを徹底的にケア。
頑張りすぎている心とカラダのストレスを流して、デトックス＆リセットします。
筋肉を包んでいる筋膜の萎縮や癒着をはがして元に戻すテクニック
硬くこわばった筋肉を物理的にのばし、柔軟性をアップ
痛みやしびれと連動するトリガーポイントを見つけて緩和
さまざまな手技により関節の可動域を広げ、動きやすい身体に
HYPERICE(ハイパーアイス)社製品を使い、各筋肉の活性化、筋膜リリースを行います。チャチャリートでは、最先端の筋肉ケア、筋膜リリース器具メーカーのHYPERICEと代理店契約を結んでおり、製品の販売も行っております。
チャチャリートでは、経験豊富な実績を持ち、
第一線で活躍してきたトレーナーが在籍しています。
また、パーソナルトレーナーとして大切な「知識・理論・マナー 」など、
高いスキルを身につけてからお客様のサポートに対応しています。
これまで自己流のダイエットで挫折経験のある方でもご安心ください。
他社とは一線を画するチャチャリートのトレーナーが
皆様にクオリティの高いレッスンをお約束します。
解剖・運動生理学・トレーニング学などの知識・施術スキルを備えたトレーナーが、一人ひとりに合わせた快適なプログラムを組み、トレーニングを行います。
健康的な食事指導実践のため、栄養学の知識に加えて、正しい食事方法の知識、オイルソムリエの資格を取得しています。
心とカラダ、筋力の状態などをトータルでサポート。日常的なストレス、悩みを引き出してプラスに導く、カウンセリングスキルを身につけています。
トレーナーを詳しくみる
医師・ボディケアのプロも納得の声！をよむ
トレーナー養成専門学校を卒業後、高級会員制ジムのトレーナーとして活躍。その後、パーソナルジムにて年間1500本以上のレッスンを担当する実力派トレーナーとしてキャリアを積み、世界最高峰のトレーナー育成に権威のあるアスリートパフォーマンスメンターシップ(現EXOS)の認定を受けるため渡米。2015年10月、赤坂に完全個室プライベートジム「チャチャリート」をオープン。数多くの人気モデルやプロアスリートから支持されボディメイク、競技パフォーマンス指導を行う傍ら、GLAYをはじめ著名なミュージシャンの専属トレーナーに任命され国内外のライブに同行し業界から高い評価を得る。
トレーナーやトレーニングのクオリティはもちろん、オーガニック＆ナチュラルにこだわった“自然食”を取り入れた食事の指導をしていただけるなど、美しく、健康になるための本質部分にきちんと目を向けた誠実さがとっても信頼できます。特に女性は、出産をすると体型が大きく変わるので、2人を出産した私にとって信頼して通えるジムがあるのは、本当に心強いです。
完全プライベート制で、レッスンスタートから終了まで、ジム全体が貸し切り状態になります。ジムに来てから帰るまでの間、トレーナー以外は誰ととも顔を合わせることもなく、リラックスして通えるのも嬉しいです。
東京女子医科大学卒業。同大学病院の内科勤務を経て皮膚科へ転科。現在、都内2ヶ所のクリニックに勤務の傍ら、医師という立場から美容と健康を医療として追求し、美しく生きる為の啓蒙活動を雑誌・TV などで展開中。
東京女子医大卒業。慶応病院や済生会中央病院などで臨床経験を積む。
美容の検定、作家等、幅広いジャンルで活躍。雑誌の連載や著書も多数。
長く続けられるかどうかで重要なのは、やはりトレーナーさんのクオリティや相性でしょう。チャチャリートのパーソナルトレーナーの皆さんは、感じが良いのはもちろん、経験に基づく豊富な知識を備えているので、毎回勉強になります。年齢的に逆らえない外見の緩みの引き締めと健康コンシャスな生活のために、少しでも時間を作って定期的に通いたいと思ってます。
鍼師、きゅう師、あん摩アッサージ指圧師、ハワイ州認定マッサージライセンス取得。日本にハワイアンロミロミを広めた第一人者。
もともと器械体操のオリンピック強化選手だったので、トレーニングやケア、食事にはかなりこだわっています。現在は、日本とハワイを行ったり来たりの生活をしていますが、日本に帰ってきた時の楽しみはチャチャリート！どのトレーナーさんにお願いしてもいつも本当に満足できるクオリティのトレーニングを提供して頂けるのが本当にありがたいです。
