鍼師、きゅう師、あん摩アッサージ指圧師、ハワイ州認定マッサージライセンス取得。日本にハワイアンロミロミを広めた第一人者。
もともと器械体操のオリンピック強化選手だったので、トレーニングやケア、食事にはかなりこだわっています。現在は、日本とハワイを行ったり来たりの生活をしていますが、日本に帰ってきた時の楽しみはチャチャリート！どのトレーナーさんにお願いしてもいつも本当に満足できるクオリティのトレーニングを提供して頂けるのが本当にありがたいです。
数々の人気コマーシャルを手掛ける、日本を代表するCMディレクターの一人。鍛えられたボディとセンスで美しく洋服を着こなすミドルエイジの憧れ的存在。
仕事もプライベートも充実できるのは、心とカラダの健康があってこそだと実感する日々の中でチャチャリートの存在は本当に頼もしいです。仕事の合間や仲間と飲みに行く前など空いた時間を利用して通っています。その時のカラダの状態に合わせてトレーニングを組み立ててくれるので、カラダの変化を感じやすく続けるモチベーションになっています。
今回、チャチャリートで食事とトレーニングを手厚くサポートしてもらいました。
ただ「これを食べないでください」というアドバイスではなく、カロリーや栄養バランスをもとに「このような食材を食べてください」という食事指導をしてもらえたので、満足いくまで食べることができました！
たまにつけ麺や焼き肉を食べたり、お酒を飲んでもOKという日もあったので、苦ではありませんでした。
トレーニングは、もちろんキツイこともありましたが、身体の変化を感じるうちに筋肉痛が来ないと物足りなくなり、とても前向きに楽しくトレーニングをすることができました！
「筋肉がついたバランスの良い体になりたい」という要望にもしっかりと応えて頂き、開始前と２か月後の写真を見比べると、その差を歴然でした！
※専門トレーナーによる運動負荷と、適切な食事管理を行った上での結果です。
※結果には、個人差があります。
自己流のダイエットでは、落としたい下半身は引き締まらず、上半身の胸周りだけが落ちてしまっていました。今回はトレーニングもしっかりできたので、気になる部位だけを落とすことができました！
食事やホームワークも一人では頑張れなかったかもしれませんが、夫婦で通うことができたので、とても楽しく最後まで頑張れました！
運動も10年以上しておらず、ラーメン、焼き肉、お酒が大好きな私がついていけるか不安でした。しかし、目に見えて結果が出てきたので、その不安も忘れ、とても充実した日々でした。
チャチャリートに通って本当に良かったです！
※専門トレーナーによる運動負荷と、適切な食事管理を行った上での結果です。
※結果には、個人差があります。
もともと細身のお身体でしたが、ご本人はまだまだ満足できないということでした。
そこで、数値的な減量ではなく、見た目を重視したプランを組ませていただきました。
女性が気になるお尻、お腹、二の腕を重点的に鍛え、筋肉をつけるためのお食事を摂って頂きました。
筋量増加により体重はキープしつつ、体脂肪を落とすことができました！
トレーニング中の方には、食事管理BOOKをオススメしています。
食事の量や質、栄養素のバランス、その方のライフスタイル
運動量や身体の変化など、食事以外の面もチェックしていきます。
I様の、とある1日の献立を見てみましょう。
朝が忙しく、朝食を摂らずに栄養素が炭水化物に偏り、食べているはずなのに「栄養不足」の状態。炭水化物は身体に必要な栄養素ですが、“摂り過ぎ”の方がほとんど。ダイエットだからといって、極端に抜く方もいらっしゃいますが、抜きすぎると頭痛やめまいを起こしたり、質の良いトレーニングができなくなることもあります。 大切なのは、その日の活動量に合わせた炭水化物の「質」と「量」を摂ること。もちろん、良質な筋肉をつくる「タンパク質」や「脂質」も大事な栄養素。それぞれの「質」を考えるクセをつけることで、自分に必要な食事が何かが分かるようになります。chacharitoでは、その考え方のお手伝いをしています。
毎日、何となく食べていませんか？何をどのくらい食べたかを記録することで、食生活の偏りやクセ、嗜好が明らかに。気づくことで悪い習慣も断ち切れます。
食事内容をチェックされることで、間食がピタッと止まった、 ”何を食べるのか？”を自然と考えるようになったという声も。いつの間にか習慣となり、ご自身でコントロールできるようになります。
自分の身体のことを知らないという人は、案外多いもの。食事と一緒に身体の変化についても記録することで、自分の変化に敏感になり、ダイエットまでのスピードも格段に上がります。
トレーニングで身体を鍛えるだけでなく、食生活も見直せるところに魅力を感じて入会。糖質制限や献立づくりなど、最初は不安でしたが、身体に変化が見えてくると、途端におもしろくなり、今では、痩せる献立づくりが楽しみに！
運動と食事は、切っても切り離せないと痛感しました。
トレーニングは、その日のコンディションに合わせて調整してくれるので、キツかったですが、苦痛はナシ！
おかげで程よく筋肉のある、引き締まった身体になれ、憧れだったハーフトップのウェアを自信を持って着られるようになりました。チャチャリートに通って得られた知識は、一生ものです。
※専門トレーナーによる運動負荷と、適切な食事管理を行った上での結果です。
※結果には、個人差があります。
ぽちゃっとした下半身がお悩みだったM様。体重や体脂肪量は低くても見た目が気になるというケースは多々あります。お食事を評価したところ、身体づくりの資本となるタンパク質が不足しており、そこから改善。時間や頻度を調整してお酒も楽しめるよう工夫をしました。腰痛をお持ちでしたので、骨盤周辺のバランスを整えるボディケアを行ってから、トレーニングを実施。2ヶ月で体脂肪を３kg減らしました。
40代に差し掛かり、代謝の低下や運動不足、食生活の乱れなど、改善する部分はたくさんありました。
ただ痩せるだけでなく、食生活も改善して頂くことも目標とし、制限ばかりを設けるのではなく、代替案を用意し、どのようなものを食べるのかを徹底しました。
その結果、引き締まった身体、健康的な食生活、今後の健康、たくさんのものを提供できたのではないかと思います！